— сомневаешься, на своем ли ты месте, правильный ли человек рядом, туда ли ты идешь в жизни;


— не можешь найти баланс между работой, отдыхом, семьей, обучением, спортом и т.д.;


— ставишь цель, достигаешь ее… и не чувствуешь удовольствия; ставишь цель масштабнее… и все повторяется по кругу;


— не чувствуешь удовольствия от работы;


— всё откладываешь и переносишь;


— даже отдых, путешествия, общение с друзьями и близкими не делают тебя счастливее (может только на несколько часов).

— все вокруг раздражают и бесят, особенно коллеги, начальник, партнеры по бизнесу, но и друзья, близкие тоже;


— не видишь впереди ничего большего, чем уже есть сейчас;


— постоянно уставший: даже после отпуска, выходных и сна не чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил; 


— нет энергии на спорт, работу, новые достижения и развитие (хотя очень надо!);


— пытаешься поддержать себя сладостями, сигаретами, алкоголем, «тупняком» в соцсетях, шоппингом, сексом… но не помогает.

Александр Олешко

Тренер-психотерапевт, актер и преподаватель импровизации


Это бич нашего времени, побочный эффект целеустремленного мира. 6 лет я потратил на борьбу с эмоциональным выгоранием. Сначала со своим собственным, потом с выгоранием клиентов: личные консультации, групповая терапия, корпоративные и открытые офлайн тренинги и лекции. 


Я провел программы «Антивыгорание» для компаний EВА, Кернел, ДТЭК, Альфа-Банк, тысячный форум для бухгалтеров... На основании опыта и обратной связи я создал рабочую методику – онлайн-курс «АнтиВыгорание».


Каждая новая группа тренинга «Антивыгорание» на 80-90% собирается по рекомендациям участников предыдущих курсов. И это лучшее доказательство его эффективности.


Выгорание — это не когда тебе ничего не хочется. Это когда желаний слишко много. А ты предаешь себя –реализуешь не те, которые являются для тебя истинными, а те, которые навязаны тебе извне.

Сейчас ты связан десятками «должен», которые навешали на тебя родители, друзья, коллеги, общество (связанными легче управлять):

Я должен много зарабатывать
Я должен никогда не врать
Я должен нравится боссу/коллегам
Я должен быть идеальным мужем/женой
Я должен помогать, даже если не хочу
Я должен быть должным!

Определим


твои настоящие цели, потребности и желания, которые сделают тебя счастливым

Научимся


получать удовольствие от процесса не меньшее, чем от самого достижения

Скорректируем


твой путь достижения целей, чтоб было быстрее и в кайф

Уберем


весь мусор, который навязан тебе другими людьми

  • Как определить выгорание, отличить от хандры, осенней депрессии, хронической усталости и др.
  • Почему мы выгораем?
  • Как определить свои ценности, научиться отличать истинные ценности от навязанных?
  • Как сначала выявить, а потом реализовывать свои потребности и желания?
  • Что дает тебе энергию? 
  • Как найти активности, которые перезаряжают твои батарейки лучше всего?
  • Почему твой мозг скорее будет месяцами придумывать отмазки, чем позволит тебе просто взять и сделать то, что собрался сделать? Как от этого избавиться?
  • Что делать, если выгорел на работе? 
  • Как убрать «выгорание» (скуку) в отношениях?
Ссылка на это место страницы: #results
  • поймешь свои настоящие цели и потребности;
  • выявишь конкретные ситуации в бизнесе/работе или отношениях, которые тормозят тебя и лишают энергии;
  • получишь пошаговую технологию, как контролировать свой уровень энергии и эмоциональный фон, чтобы не допускать выгорания;
  • выявишь свои настоящие цели;
  • начнешь процесс устранения «блоков» в голове, которые мешают тебе эти цели достигать;
  • получишь рабочие техники, как повысить самооценку и получить непробиваемую уверенность в себе;
  • сбросишь маски, научишься быть настоящим и избавишься от многих переживаний, которые преследуют тебя годами.

Ты не станешь другим человеком

Не решишь все свои проблемы

Тебя не придавит мешком с деньгами

Когда ты внедришь полученные инструменты – это будет как «джек-пот»:

— больше радости, меньше самопожирания и угрызений совести;
— уверенность на пути к наполненной жизни;
— ясность в том, как найти свои потребности и следовать за ними;
— понимаешь себя и принимаешь как есть, без «вот этот проект закрою и будет счастье»;
— знаешь, где найти источник силы и энергии в себе;
— перестанешь себя корить и недооценивать, повысишь самооценку;
— больше вдохновения, счастья и удовольствия.

Ссылка на это место страницы: #reviews

Активная работа

Тебе нужно будет интенсивно работать, но в итоге ты поймешь, чего хочешь на самом деле и начнешь позволять себе это.

Теория + практика

В правильных пропорциях. Без перегруза информацией и банальных заданий в стиле
«напиши 100 своих целей».

Задания, которые тебя изменят

Они потребуют от тебя взглянуть правде в лицо и дать честный ответ. Это больно. Сложно. Но результат того стоит.

Работа в группах

После тренинга мы собираемся в формате мини-групп и индивидуально разбираем запросы, которые появились у тебя.

Три формата работы

Видео уроки + упражнения в закрытой группе facebook + вебинар каждую неделю с ответами на все вопросы.

1,5 месяца пост-поддержки

В течении 1,5 месяцев после курса мы будем встречаться онлайн, чтобы обсудить как меняется твоя жизнь.

Ссылка на это место страницы: #rega

Если через 7 дней ты поймешь, что тренинг не для тебя, я сразу же верну тебе деньги.


Без уговоров остаться и выяснения причин.

Ссылка на это место страницы: #psych
Ссылка на это место страницы: #faq

1. Как определить, есть ли у меня выгорание?


Пройди по чек-листу выгорания

Если у тебя три и более ответов «да», то велика вероятность, что ты выгорел.

2. Какая стоимость курса?


В курсе есть три пакета:

- «Справлюсь сам»

- «Супер результат» 

- «Хочу особого внимания» 

3. Чем отличаются пакеты?


В первом пакете ты смотришь уроки, делаешь домашние задания, ведешь дневник и получаешь общую обратную связь.

Во втором пакете ты работаешь с личным

психологом. Он сопровождает тебя весь курс. С ним ты сможешь глубоко проработать свои личные причины выгорания и не «забуксовать» на каком-то этапе курса.

В третьем пакете лично Александр Олешко тебя «ведет за ручку» и проводит три персональные коуч-сессии в удобное для тебя время.

4. Что значит «общая обратная связь»?


Каждую неделю ты получаешь анонимную

гугл-форму для личных вопросов. В закрытой группе в фейсбуке на еженедельном вебинаре с Александром Олешко ты получаешь ответы.

5. Как проходит работа с психологами?


Твой личный психолог дает тебе
индивидуальную обратную связь, разбирает каждое домашнее задание и проводит в течение курса с тобой 4 коуч-сессии в удобное для тебя время.

6. К какому психологу я попаду?


Личного психолога ты можешь выбрать сам из тех специалистов в теме выгорания, которых предварительно отобрал Александр Олешко.

7. Смогу ли я поменять пакет в процессе курса?


На любом этапе прохождения курса ты 

можешь повысить пакет: с 1-го на 2-й, с 1-го на 3-й или со 2-го на 3-й. Для этого напиши администратору курса. 

Понизить пакет нельзя.

8. А если у меня после курса будут вопросы?


После окончания полутора месяцев курса тебя ждет еще полтора месяца пост-поддержки. В той же закрытой группе в фейсбук буду продолжать проходить вебинары с ответами на твои вопросы.

9. Смогу ли я вернуть деньги, если пойму, что это не моё?


Да, ты можешь получить полную стоимость обратно в течение первой недели курса. Для этого напиши администратору курса.