Александр Олешко – тренер-психотерапевт, актер и преподаватель импровизации.

Расскажет, как справиться с паникой и тревогой, куда бежать, что делать, как не поддаться хаосу и провести карантин в ресурсном состоянии.

Ольга Маслова – кандидат биологических наук, клеточный биолог,  сосновательница научпоп-инициативы Nobilitet, тренер «Школы долголетия».

Даст лаконичные советы, как не перейти в состояние «смотрел сериальчик до рассвета и спал до обеда» в дни на карантине.

Мария Андре – телесно-оринтированный психотерапевт, магистр психологии. Опыт работы 13 лет.

Когда мир вокруг неспокойный, всё меняется и мы теряем привычные внешние опоры – самое время опереться на себя. Мария подготовила телесные техники для саморегуляции. Все желающие смогут попрактиковаться во время эфира в переключении с неприятных мыслей на телесные ощущения, а также получат техники по нормализации своего состояния при тревогах и стрессе.

Ян Тиан – преподаватель трансцендентальной медитации и йоги Махариши, основатель и руководитель «Студии медитации Яна Тиана». Личная практика - 28 лет, преподавания - 18 лет.

Расскажет о причинах и природе страха с точки зрения метафизики, почему так важно быть осознанным, что вообще такое осознанность и почему так важно уметь управлять своим вниманием, особенно в периоды всеобщей паники. Мы разберемся, почему именно сейчас так важно умение владеть техниками медитации или медитативными практиками, чтобы быть в ресурсе, а значит, быть устойчивым как к физическим, так и ментальным вирусам.

Оксана Ефремова – сексолог, психотерапевт, использует КПТ-техники.

Для многих отношений карантин – настоящее испытание! Как пройти его на «отлично» и улучшить свои отношения, а не разгругаться в процессе? На вебинаре Оксана расскажет, как справляться со стрессом и нагребающими эмоциями; как выстроить личностные границы в семье в условиях карантина; как научиться говорить на одном языке "словами через рот", слышать и быть услышанными; как разграничить удаленку, быт, семью и романтику; как не потерять сексуальное желание и интерес друг к другу; как укрепить отношения, если вы сейчас не вместе. Будет много практической информации и упражнений.

Михаил и Ирина Бойченко – психологи, преподаватели практик осознанности.

Расскажут, что такое эмоциональная компетентность и какие бывают методы ее развития, что такое практики осознанности и их роль в развитии эмоционального благополучия. А также познакомят с нейрофизиологией эмоционального стресса и дадут техники mindfulness для профилактики и преодоления эмоционального стресса.

Елена Точилина – трансформационный тренер, консультант по стратегии коммуникаций.

Сейчас – самое лучшее время, чтобы стать осознанными и совершить квантовый скачок в своей жизни. Но чтобы начать действовать, необходимо перестать терять энергию на разрушающие мысли и эмоции, переформатировав свой ум на новую реальность и дать команду телу быть сильным. Мы сами управляем своей жизнью, но при этом не оторваны от окружающей среды. Мы поговорим о новой реальности, в которой мы оказались, о том, как сделать тело своим помощником, а не разрушителем. Елена даст инструменты сталкинга (фокусировки внимания) и активного мечтания своей жизни.

Марина Ждан – финансовый коуч, психотехнолог.

Расскажет про механизм создания тревоги и как с ним справляться, о самых разумных шагах в кризсные времена. Также Марина даст практические упражнения по работе с тревогой.

Ната Милашевская – психоархитектор, архитектор, рок-вокалистка, психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, магистр архитектуры и психологии, ведущая авторских проектов, помощь в распознании своей аутентичности и поиске идентичности, внимание к голосу тела.

Расскажет о сути арт-терапевтической работы по составлению визуального концепта своего пространства. Каждому участнику понадобится несколько журналов с самыми разными иллюстрациями и лист А3 (можно и больше). Параллельно, пока участники будут работать "руками", поговорим об истоках восприятия мозгом прекрасного, и какие коды несет искусство в себе (от живописи до архитектуры). В т.ч. какие функции несет искусство для общества в целом, и человека в частности.

Сергей Анчуткин – психолог, преподаватель импровизации, специалист по раскрепощению и работе с самооценкой.

Не вывозишь все, что творится вокруг, как поезда не вывозят пассажиров из карантина? Сложно выдерживать стресс и не свалиться в уныние, тревогу или бесконечное напряжение? Есть то, что поможет: смех. Сергей расскажет: 

1) Почему научиться шутить может каждый

2) Какие механизмы запускают в тебе юмор

3) Как развить чувство юмора, чтобы переключаться с тревоги/злости/грусти на смех.

Роман Торговицкий – ученый, терапевт, доктор философии (Ph.D., Гарвардский Университет): медицина сна, эпидемиология и прикладная математика, создатель Интероцептивной Терапии, ведущий подкаста «Health Optimization».

Здоровый сон необходим для:

- эффективной борьбы иммунной системы с вирусной инфекцией;

- здорового психологического состояния;

- избавления от тревоги, депрессии, панических атак.

Что делать с негативными/неприятными/тревожными мыслями? Мы привыкли думать, что мысли эффективно менять другими мыслями, разговорами, установками и медитациями. На самом деле, научные исследования показывают, что есть более эффективные способы изменения мыслей: через изменение физиологии. И сон – не единственная физиологическая функция, которая управляет психологическим состоянием человека. 

Роман расскажет, как быстрее засыпать, спать крепче и просыпаться энергичным, даже в таких стрессовых ситуациях, как карантин.

Григорий Кузик – психолог, бизнес-тренер.

Это будет скорее не вебинар, а подкаст совместно с Александром Олешко. О короновирусе и не только. 

Со всех площадок вещают «экспертные» мнения , все всех учат «правильно» жить. Григорий предлагает «спуститься» в горизонталь и поговорить с Александром о разном. Как заработать на эпидемии, как жить после неё, что вокруг нас сейчас, с чем справляются наши клиенты в психотерапии и бизнесе, просто и со вкусомом лишиться пафоса бытия :)